السرعة المكون الأول لعدو المسافات القصيرة في السباحة وألعاب القوى
صواب
خطأ
حل سؤال من ورقة عمل التربية الصحية والبدنية ( ١-١ ) أول ثانوي الفصل الأول في الوحدة السابعة اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء.
الحل الصحيح هو
صواب ✅.
أهمية السرعة للأداء الرياضي:
هي سرعة أداء الحركات من نوع واحد بصورة متتابعة، كما تعرف بأنها قدرة الفرد على أداء حركات متتابعة من نوع واحد في أقصر مدة، أو هي قدرة الفرد على أداء حركات متكررة من نوع واحد في أقل زمن ممكن.
أنواعها :
- السرعة الانتقالية.
- السرعة الحركية.
- سرعة الاستجابة.
أهميتها :
- السرعة مكون مهم في العديد من الأنشطة الرياضية.
- المكون الأول لعدو المسافات القصيرة في السياحة والعاب القوى.
- أحد المكونات الرئيسية للياقة البدنية.
- ترتبط السرعة بالرشاقة والتوافق والتحمل وتتضح في أثناء ممارسة الرياضات الجماعية.
العوامل المؤثرة فيها:
- الخصائص التكوينية للألياف العضلية.
- النمط العصبي للفرد.
- القوة العضلية.
- القدرة على الاسترخاء.
- قوة الإرادة.
طرق تنميتها:
- التكرارات.
- الطرق البديلة.
- طرق استخدام المقاومات المعوقة للسرعة.